Доброго времени суток, дорогие попутчики!
Сегодня поговорим о смыслообразующей части персонального стиля — о лице. Но не о том лице, что дано нам природой, а о том, что мы создали себе сами.
Мрачноватый пример, но, вероятно, многие замечали, что умерший человек бывает сложно узнаваем (и чем старше человек, тем более заметен этот эффект) как раз от того, что при максимальном расслаблении с его лица «стирается характер». Это говорит о том, что одни и те же черты могут смотреться совершенно по-разному и зависеть это будет от мышечного тонуса. А тонус откуда? От эмоций. Всё наше тело реагирует на внешние раздражители, но по лицу это заметнее всего.
При стилистической работе очень важно уметь отделить физические данные от мимической маски. В этом плане самостоятельная работа осложняется тем, что Вы «себя знаете»: у всех нас есть определенный образ себя в голове и посмотреть сквозь него, «снять его» — непростая задача. Ещё более непростая задача — отследить мышечные зажимы, найти их связь с эмоциями, а эмоций — с деструктивными мыслями.
Красивое лицо, красивая мимика, естественное впечатление становятся доступными только при свободных мышцах.
Кроме того, локализацию мышечных зажимов можно предположить по голосу:
гнусавость, к примеру, формируется в области за носом, над твердым нёбом и данный зажим может способствовать межбровным морщинам, а так же мигреням;
речь «сквозь зубы», «каша во рту» может говорить о челюстном зажиме и чем он сильнее, тем больше вероятность развития ГБН (головной боли напряжения), появления морщин вокруг рта, стирания зубов;
если голос «скрипящий», часто пропадает и ощущается «комом в горле» — вероятен горловой зажим, а вместе с ним втягивание головы в шею, образование «второго подбородка»;
Разумеется, это не все варианты голосовых зажимов, лишь самые распространенные из них.
Каждый указывает на разные причины, но все они — продукт запретов на эмоции в принципе.
От рождения любая эмоция льётся из нас беспрепятственно, однако жизнь в социуме накладывает ограничения и всем нам приходится учиться с этим жить, минимизируя негативное влияние.
Что можно сделать для освобождения лицевых мышц:
сладко зевать (помогает снять психическую нагрузку, раскрыть каналы носоглотки, снять гипертонус мышц щек)
от души хохотать (при смехе у человека работают 80 групп мышц, происходит обогащение организма кислородом, выработка эндорфинов, снижается уровень гормонов стресса)
кричать (крик освобождает гортань от напряжения, помогает выплеснуть скопившееся раздражение. Желательно кричать не на окружающих, а в мирном русле — на концертах, трибунах, в лесу и пр.)
делать артикуляционные упражнения (их великое множество в свободном доступе. Помогают локально «расшевелить» мышцы лица, снять гипертонус с челюсти, губ, языка)
заниматься вокалом (в особенности, с преподавателем: натренированные уши педагога помогут диагностировать зажимы по всему телу, позволяя получить максимальный терапевтический эффект)
читать вслух и с выражением (чтение вслух позволяет избавиться от косноязычия, запинок, оговорок, слов-паразитов и прочих речевых недостатков, повышая таким образом уверенность в себе и позволяя выражать себя более открыто)
кривляться перед зеркалом (для принятия себя и поднятия настроения)
принимать массаж/самомассаж (косметический или по методу ПИР. Именно массаж, а не гимнастику для лица — она может усугубить гипертонус, а мы преследуем расслабление)
проводить сеансы расслабления, скользя вниманием по каждой мышце лица
рефлексировать негативные эмоции и минимизировать причины их возникновения (вероятно, самый важный пункт, позволяющий удержать результаты от упражнений. Наши мысли — наш мир.)
Вышеприведенные рекомендации не имеют медицинских противопоказаний.
Надеюсь, что данная статья окажется полезной Вам в построении собственного лица и гармонирующего именно с ним (а не с внутренними блоками) стиля.
Всем и каждому — мира между внешним и внутренним!
Спасибо за доверие и до новых строк!
Kommentare